반응형 분류 전체보기64 고령 운전자 교통사고, 증가하는 현실과 예방을 위한 해법 고령 운전자 교통사고, 증가하는 현실과 예방을 위한 해법고령화 시대가 가속화되면서 고령 운전자가 관련된 교통사고가 지속적으로 증가하고 있다. 65세 이상 고령 운전자의 면허 소지자가 크게 늘어난 만큼, 이들에 의한 교통사고도 사회적 문제로 대두되고 있다. 교통안전 전문가들은 고령 운전자의 안전을 보장하면서도 사고를 예방할 수 있는 현실적 방안 마련이 필요하다고 입을 모으고 있다.경찰청에 따르면 최근 5년간 고령 운전자 교통사고는 매년 증가하는 추세를 보이고 있다. 2020년 약 3만 건이었던 고령 운전자 교통사고는 2024년 기준 4만 건을 넘어섰다. 이는 전체 교통사고의 약 20%에 달하는 수치로, 사회적 경각심을 불러일으키고 있다. 특히 인지능력과 반응속도의 저하, 시력 감소 등 신체적 변화가 고령 .. 2025. 2. 16. 미세먼지, 신장암·전립선암 발병 위험 증가… “건강 위협 신호등 켜졌다” 미세먼지, 신장암·전립선암 발병 위험 증가… “건강 위협 신호등 켜졌다”최근 미세먼지가 신장암과 전립선암 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 발표되면서 국민들의 건강에 대한 경각심이 더욱 커지고 있다. 미세먼지는 기존에 알려진 호흡기·심혈관 질환뿐만 아니라 신장 및 생식기 계통에 악영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 전문가들은 미세먼지에 지속적으로 노출될 경우 암 발병률이 증가할 수 있다고 경고하며, 예방과 관리의 중요성을 강조하고 있다.이번 연구는 미세먼지가 암 발병에 미치는 영향을 장기간 추적 조사한 결과로, 초미세먼지(PM2.5)에 노출된 집단에서 신장암과 전립선암 발생 위험이 일반인보다 각각 20%, 15% 이상 높아지는 것으로 확인됐다. 연구진은 미세먼지가 체내 염증 반응과 세포 손상을 일으켜.. 2025. 2. 16. 2025년 국가건강검진 항목 확대… 조기 발견과 예방의 새로운 전환점 2025년 국가건강검진 항목 확대… 조기 발견과 예방의 새로운 전환점2025년부터 국가건강검진 항목이 대폭 확대됩니다. 올해부터는 우울증, 골다공증, C형간염 등이 추가되어 더욱 폭넓은 건강검진이 가능해졌습니다. 이번 개편은 국민의 건강 상태를 면밀히 살피고 조기 진단을 통해 심각한 질환을 예방하고자 하는 국가적 의지를 반영한 결과로 평가받고 있습니다. 이에 따라 국민 건강 증진에 긍정적인 변화를 불러올 것으로 기대되고 있습니다.그동안 국가건강검진은 주로 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 만성질환 중심의 검진 항목에 초점이 맞춰져 있었습니다. 그러나 사회적 변화와 국민의 건강 요구가 다양해지면서 정신건강과 감염병 관리의 필요성이 커졌습니다. 이번 검진 항목 확대는 이러한 흐름을 반영해 예방 가능한 질환을.. 2025. 2. 16. 만성 피로 해결법: 건강과 활력을 되찾는 실천 가이드 만성 피로 해결법: 건강과 활력을 되찾는 실천 가이드 1. 만성 피로란 무엇인가요?만성 피로는 단순한 피곤함과는 다릅니다. 충분히 휴식을 취해도 피로가 해소되지 않고 6개월 이상 지속될 때 만성 피로 증후군으로 의심할 수 있습니다. 이 증상은 신체적, 정신적 에너지가 고갈된 상태로 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.만성 피로의 주요 증상은 다음과 같습니다.심한 무기력감과 피로집중력 저하와 기억력 감퇴수면 장애두통과 근육통우울감 및 불안감만성 피로의 원인은 다양하며, 스트레스, 영양 부족, 수면 장애, 호르몬 불균형 등이 복합적으로 작용합니다. 그러나 몇 가지 실천을 통해 피로를 줄이고 활력을 되찾을 수 있습니다.2. 만성 피로 해결을 위한 7가지 방법1) 규칙적인 수면 습관 유지하기수면은 피로 해소.. 2025. 2. 13. 공복 혈당부터 식후 5시간 혈당까지, 당신이 꼭 알아야 할 혈당 관리 비법 혈당 관리의 모든 것: 공복 혈당과 식후 1시간~5시간 혈당 변화를 알아보자 1. 혈당이란 무엇인가?혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당 농도를 말하며, 우리의 신체가 에너지를 얻는 데 중요한 역할을 한다. 혈당은 식사, 운동, 스트레스, 수면 등 다양한 요인에 따라 변동한다. 혈당 수치를 적절히 관리하지 않으면 당뇨병, 심혈관 질환 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다.정상적인 혈당 수치는 공복 시와 식후 시간대마다 다르게 나타난다. 이를 이해하고 적절히 관리하는 것이 건강을 지키는 첫걸음이다.2. 공복 혈당 정상 수치와 중요성공복 혈당은 최소 8시간 동안 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말한다. 일반적으로 아침에 첫 식사 전 측정하는 것이 공복 혈당이다.정상 수치: 70~99mg/dL.. 2025. 2. 13. 간헐적 단식으로 시작하는 건강한 삶의 변화 간헐적 단식이란 무엇인가?간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하고, 특정 시간에만 음식을 섭취하는 식습관이다. 다이어트 방법 중 하나로 널리 알려져 있지만, 건강 개선과 대사 기능 최적화에도 효과가 있다. 공복 시간을 길게 유지하면 인슐린 수치가 낮아지고 체내 지방이 에너지원으로 사용되기 때문에 체지방 감소에 효과적이다. 간헐적 단식의 대표적인 방식은 16:8, 5:2, 24시간 단식이다.16:8 방식은 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 식사하는 방법으로, 간헐적 단식 입문자에게 가장 추천된다. 이 방식은 낮 12시부터 저녁 8시까지 식사를 하고 그 외 시간은 공복을 유지하는 패턴이다. 5:2 방식은 주 5일은 정상적으로 식사하고 2일은 칼로리를 제한하는 방식이다. 하루 24시간 단식.. 2025. 2. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
